鸣鼓
：以手掌紧压住双耳数秒
，然后迅速脱离
，此法可振动耳膜
，减缓耳窝退化
；闲时也可常按摩耳朵
，不论揉
、挑
、弹各种手法均可
，能立即改善头痛
、晕车等诸多不适
，体质虚弱者常按摩耳朵
，还可防止感冒
。
捏鼻
：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴
，或在鼻上搓捏
，可促进嗅觉灵敏
。减少鼻过敏或呼吸道感染机会
。
拍肩
：左手自然上甩拍右肩
，右手拍左肩
，也可用双手掌拍腿
。
转腰
：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展
，起身
，换左手向右脚尖伸展
，轮替数回
。
握拳
：双手紧握后放松
，反复数回
，直立或作姿时均可进行
。
踩脚尖
：右脚跟踩左脚尖
，左脚跟踩右脚尖
，交替数次。